ニシム日記

1kmも走れなかった超不健康人間が市民ランナーへ変身!最近はウルトラマラソンにハマってます。

スピードトレーニングの導入?

こんにちはらいもんです

平成28年9月19日

ヘビースモーカーで酒好き、
ゲーマー&パチンカーで
超不健康人間であった私が

ジョギングはじめて9年目になります。

学生時代も帰宅部だったので
基礎も何もありません。

ただ9年、ゆっくりとジョギングを
走り続けてきました。

今では、萩往還250kmや140km、
四万十川ウルトラマラソンなど
完走できる走力もついてきました。

フルマラソンではサブ4するのに
7年かかりましたが、
今では3:30ぐらいで走る実力も
ついてきました。


ただ、
ここから先の世界に行くためには
スピードトレーニングが
避けて通れないかなと
思いはじめました。

本やネットの
見よう見まねで
インターバルやビルドアップに
挑戦してみましたが、
速く走ることが苦手で全然だめです。


この状態を打開させたのが、
ガーミンを購入したことですね。

ペースを気にしながら走ることは
ツライけど面白くなってきました。

少しずつですが
計画的に走るようになりました。


今日は初挑戦で
岩本式ビルドアップってのに
挑戦しました。

15km走で5kmづつペースを上げて
行くビルドアップです。

サブ3.5を見据えたタイムを設定して
挑戦しましたが、ラスト3kmで
ペースについて行けず撃沈


速いスピードはやっぱり苦手です(涙)


でも次のステージに行きたいです⤴︎


秋のマラソン大会に向けて
頑張って練習してみます。


次走は

・下関海響マラソン
・防府読売マラソン


今後、何処まで成長出来ますかね~?

乞うご期待( ´ ▽ ` )ノ


最後まで読んでくれてありがとう❤︎

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下関海峡マラソン(2008)4:39
下関海峡マラソン(2009)5:32
下関海峡マラソン(2015)3:42
防府読売マラソン(2016)3:26
くすのきCマラソン(2017)3:19☆PB
萩往還 250km (2016)40:51
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